寝る前、周囲のちょっとした物音が気になって眠れない…。

そんな経験はありませんか？

スマホの通知音、近所の生活音、外を走る車の音など、日々音による刺激を受けています。

世界保健機関（WHO）は、小さな生活音でも睡眠の質を低下させる可能性があると指摘しており、現代人の「音疲労」は重要な問題とされています。

そこで注目されているのが「睡眠用耳栓」です。

余計な音を遮るだけで、脳が刺激を受けにくくなり、落ち着いた状態へと移行しやすくなります。

最近では、ただ音を遮るだけでなく、“耳を温める”という方法で睡眠前のリラックスを深めるアイテムが注目されています。

それが、今回ご紹介するLaLuna（ラルーナ）充電式イヤーヒーターです。

耳を温めるとリラックスできる

「耳を温める」という行為にリラックス効果があるからです。

実際、耳周りは自律神経や血流に関わるポイントが多く、温熱刺激との相性が良いことで知られています。

副交感神経が優位になる

耳の周囲には、迷走神経をはじめとした自律神経が集まっています。

耳を温めると、身体は安心・安全を感じやすく、副交感神経が優位になることがわかっています。

副交感神経が優位になると、呼吸や心拍が落ち着き、筋肉の緊張がゆるむため、寝付きやすい状態になります。

（参考：耳を温めると起こるメリット｜林歯科医院）

血流を促進

耳周辺を温めると側頭部〜首にかけて血流が促進され、固まった筋肉をほぐす作用が期待できます。

（参考：Effects of Heating Therapy on Pain, Anxiety, Physiologic Measures, and Satisfaction in Patients Undergoing Cystoscopy）

睡眠ホルモン「メラトニン」分泌

身体の末端（耳・手・足など）が温まると、「これから休む時間だ」と脳が判断し、自律神経のリズムが整い始めます。

このとき、睡眠ホルモンとして知られる「メラトニン」の分泌が促されることが多くの研究で示されています。

（参考： The thermophysiological cascade leading to sleep initiation in relation to phase of entrainment ）

LaLuna（ラルーナ）イヤーヒーターとは

LaLuna（ラルーナ）イヤーヒーターは、一般的な耳栓とは異なるアプローチで睡眠前のリラックスをサポートするデバイスです。

特徴は、「遮音」と「温熱」を同時にかなえる設計です。

耳を静かに保ちながら温めることで、自律神経が整いやすくなり、寝る前の緊張を自然とゆるめてくれます。

ここからは、LaLunaイヤーヒーターの特徴を詳しく紹介します。

温熱で耳の内側からリラックス

LaLunaのヒーターは約39℃〜50℃の範囲で耳をじんわりと温めます。

この温度帯は、自律神経にアプローチしやすい範囲で、寝る前の数分を快適なリラックスタイムへと変えてくれます。

雑音をシャットアウトして“自分だけの静けさ”をつくる

LaLunaは補聴器メーカーと共同開発されており、耳の形にしっかりフィットする密閉構造が特徴です。

これにより、生活音や話し声などの雑音を心地よく抑えてくれます。

耳をふさぐだけでなく、耳への負担を最小限に抑える設計のため、「普通の耳栓は痛くなる」「横向きに寝ると気になる」という人でも使いやすい点が魅力です。

横向き寝でも邪魔になりにくいコンパクト設計

耳栓やイヤホンで横向き寝をすると痛くなる…という人は多いはず。

LaLunaは極限まで小さく・軽く作られており、横向き寝でも耳が痛くなりにくいよう配慮されています。

ケース込みでもわずか約38gという軽さなので、旅行や出張にも持ち運びやすく、環境の変わるホテルでも落ち着いた入眠をサポートしてくれます。

充電式で経済的！電池残量モニターつき

LaLunaはUSB充電式で、約20分間の温熱をケース充電と合わせて最大3回使用できます。

電池残量はモニターで確認できるため、「使おうと思ったら充電が切れていた…」という不便さを避けられます。

本体は約90分、ケースは約3時間でフル充電が完了し、睡眠前の短い温活タイムにぴったりです。

寝落ちしても安心のオフタイマーつき

睡眠前に使うデバイスで気になるのが安全性です。

LaLunaは約20分で自動的に電源が切れるため、装着したまま眠ってしまっても安心です。

「使いたいけど寝落ちが心配…」という人でも気軽に取り入れられます。

3種類の温熱モード搭載

LaLunaには、弱・中・強の3つの温熱モードがあります。

「弱」は約39℃の控えめな温かさ、「中」は約41℃で落ち着いた温感、「強」では50℃まで上がったあとゆっくり温度が下がる湯たんぽのような温かさが続きます。

その日の気分や疲労度に合わせて温度を調整できるため、習慣として無理なく続けやすい仕様です。

LaLunaイヤーヒーターはどんな人に向いている？

LaLunaイヤーヒーターは、次のような悩みを持つ人に特に相性が良いアイテムです。

• 寝付きが悪い
• 生活音に敏感で、夜でも音が気になる
• ストレスで心が落ち着かない
• 首肩の緊張が強い
• 耳が冷えやすい、冷え性気味
• 耳栓の圧迫感が苦手

LaLunaイヤーヒーターを使うメリット・デメリット

メリット

LaLunaの魅力は、睡眠の質を整える複数の作用が“ひとつのデバイスで完結”するところにあります。

遮音で外の刺激を抑えつつ、温熱で自律神経を休息モードへ導くため、寝る前の落ち着き方が明らかに変わると感じる人も多いはずです。

充電式で繰り返し使用でき、軽量で旅行にも使いやすい点もメリットといえるでしょう。

デメリット

一方で、1回の使用が約20分と短めで、長時間の温熱はできません。

また、暖かさの感じ方には個人差があるため、慣れるまでは温度を調整しながら使う必要があります。

それでも、多くの人にとってこのデメリットは十分許容範囲といえます。

まとめ｜耳を温める新しい睡眠ケア

LaLuna（ラルーナ）イヤーヒーターは、音を遮るだけの従来の耳栓とは異なり、温めることで心と身体の緊張をほどいてくれる新しい睡眠サポートデバイスです。

寝つきの悪さや音のストレス、頭のこわばり、冷えなどに悩む人に、ぜひ試してほしいアイテムです。

現在Makuakeで先行販売中のため、気になる人は是非チェックしてみてください！