モニターライトおすすめ5選｜効果と選び方を徹底解説【BenQ・Xiaomi・PLUSDEN】

在宅ワークや夜間のPC作業が増える中、「目が疲れやすい…」「机が暗くて作業しづらい…」と感じてモニターライトを検討する人が急増しています。

モニターライトは、画面に光を当てずに手元だけを明るくする特殊なライトです。

目の負担を減らしつつ、デスクを広く使えることから、最近は“テレワークの必須アイテム”とも言われています。

とはいえ、「本当に効果あるの？」「どれを選べばいいの？」と迷ってしまう方も多いはず。

そこで本記事では、モニターライトの効果・必要性から、初心者でも失敗しない選び方のポイント、そして用途別のおすすめモデルまでまとめて紹介します。

初めて購入する方も、自分に合う1本がきっと見つかる内容です。

ぜひ参考にしてみてください。

モニターライトとは？必要な人の特徴
モニターライトが必要な人の特徴
モニターライトの効果・メリット
モニターライトのデメリット
モニターライトの選び方
モニターライトおすすめ5選｜用途別で選びやすく
モニターライト比較表
モニターライトはどんな人におすすめ？
よくある質問（FAQ）
まとめ

モニターライトとは？必要な人の特徴

モニターライトとは、パソコンのモニター上に引っ掛けるように設置し、手元だけを照らす専用ライトのことです。

通常のデスクライトと違い、光が画面に直接当たらないように設計されているため、反射や映り込みが起こりにくく、長時間のPC作業に最適な照明として人気が高まっています。

「部屋を明るくしすぎずに作業したい」「デスクが狭いからライトを置きたくない」という人と相性が良く、特に在宅ワーカーの間で導入が進んでいるアイテムです。

モニターライトの仕組み

モニターライトは、独自の光学設計により光を下方向だけに照らす構造になっています。

これにより、デスク上の資料やキーボードはしっかり照らしつつ、画面には光が当たらないため、反射が起こりません。

一般的なデスクライトの場合、光源の向きによって画面に光が反射し、作業の妨げになることがあります。

しかしモニターライトなら画面の見やすさを維持しながら手元を照らせるため、PC作業の快適性が大きく変わります。

置き型ライトと何が違う？

置き型のデスクライトと比べると、モニターライトには以下の違いがあります。

デスクを占領しない（省スペース）
照射角度が画面に当たらないように最適化されている
手元の明るさが均一に保たれる
暗い部屋でもまぶしすぎず作業できる

特にデスクスペースが狭い環境では、ライトの置き場を気にしなくていいのは大きなメリット。

また、照射範囲が手元に限定されるため、部屋を明るくしたくない夜間の作業にも使いやすいのが特徴です。

モニターライトが必要な人の特徴

モニターライトは、次のような人に特に向いています。

目が疲れやすい人
夜間にPC作業をする人
書類作業とパソコン作業を切り替えることが多い人
デスクが狭くライトを置きたくない人
テレワークで長時間画面を見る人

パソコン作業が多いほど効果を実感しやすいアイテムで、導入後に「もっと早く買えばよかった」という声も多いカテゴリです。

モニターライトの効果・メリット

モニターライトは「画面に光を当てず、手元だけを自然に照らす」という特徴から、デスクワークの悩みをまとめて解決できる照明です。

特にPC作業や勉強を長時間行う人にとっては、“あるかないかで快適さが変わる”と効果を実感しやすいアイテムです。

ここでは、導入することで得られる主なメリットを分かりやすく解説します。

目の疲れを軽減

PC作業の疲れ目の多くは、

画面と周囲の明るさの差（輝度差）
暗い部屋で画面だけ明るい状態

によって引き起こされます。

モニターライトを使うと、

手元が適度に明るくなる
画面との明るさ差が小さくなる

ため、目の負担が大きく減るのが最大のメリットです。

ブルーライトカット機能がなくても、環境光が整うことで目が疲れにくくなるという効果を実感できます。

画面の映り込みを防ぐ

一般的なデスクライトは光が斜めに当たり、画面に反射して作業の妨げになることがあります。

一方モニターライトは、画面に光が当たらない角度で手元を照らすため、反射によるストレスがありません。

特に以下の人は効果を実感しやすいです。

glossy（光沢）ディスプレイを使っている
iMacや曲面ディスプレイを使っている
画面の映り込みが気になる

反射の少なさは、通常のライトとは比較にならないレベルです。

集中力アップ

明るさのムラがあると、無意識のうちに目が疲れたり集中力が途切れやすくなります。

モニターライトは照射範囲が均一で、手元全体がバランスよく明るくなるため、長時間作業でも集中しやすい環境づくりに役立ちます。

論文・資料を読む簿記や勉強イラストやデザイン作業

など、細かい作業をする人はより効果を実感できます。

部屋の照明を落としても作業できる

夜間、部屋の照明を明るくしたくないときでも、モニターライトがあれば手元だけしっかり照らせるので作業が快適になります。

夜遅くに仕事をしたい
同居人や家族が寝ている
部屋全体を明るくしたくない

という場面でも、最小限の光で十分に作業できます。

デスクスペースを取らない

モニターに乗せるだけなので、デスク面が完全にフリーになるのも大きな利点です。

デスクが狭い
モニター下にスピーカーや小物を置いている
引っ越しや模様替えが多い

といった人でも、省スペースで置く場所に困りません。

モニターライトのデメリット

モニターライトは便利なアイテムですが、購入前に知っておくべき注意点もいくつかあります。

メリットだけでなくデメリットも理解しておくことで、失敗のない商品選びができます。

曲面モニターは対応しない場合がある

モニターライトの多くは“直線的なベゼル”に引っかけて使う設計のため、曲面ディスプレイ（湾曲モニター）では取り付けられない場合があります。

最近では曲面対応モデルも増えてきましたが、まだ種類が多くありません。

購入の際は、曲面モニターに対応しているか、対応している曲率を確認しておきましょう。

USB給電が必要

モニターライトは基本的にUSB給電で動作します。

そのため、以下の点をチェックする必要があります。

モニター背面に充電ポートがあるか
PC本体から給電する場合、ケーブルの取り回しができるか
USBハブが必要か

電源周りの配線がやや増える可能性があるため、設置場所とケーブルの長さは事前に確認しておくと安心です。

色温度や明るさに好みが分かれる

モニターライトの光は「暖色～寒色」「明るさ調整」が可能です。

しかし、設定によって印象が大きく変わるため、好みが分かれることもあります。

暖色はリラックスしやすいが暗く感じる
寒色は明るく作業向けだが少し固い印象
自動調光は楽だが、環境によっては明るさが合わない場合も

最近のモデルは設定幅が広いため、「色温度調整＋明るさ調整」ができるモデルを選べば問題ないケースがほとんどです。

モニターライトの選び方

モニターライトは見た目が似ている製品が多く、「どれを選べばいいの？」と迷いやすいアイテムです。

ここでは、初めてモニターライトを買う人でも迷わない、選ぶ際のポイントをご紹介します。

自動調光の有無

自動調光とは、周囲の明るさをセンサーが判断し、最適な明るさにライトが自動で調整してくれる機能のことです。

以下のようなメリットがあります。

明るさのムラがなくなる
目の疲れをさらに軽減できる
作業中に調整する手間がない

特に長時間PC作業をする人には、自動調光ありのモデルが断然おすすめです。

BenQ ScreenBarシリーズに搭載されている機能として有名です。

色温度調整

色温度とは、「光の色味」のことです。

以下のように使い分けると、作業効率が大きく変わります。

暖色（2700K前後）：リラックスしたい夜間に
中間色（4000K前後）：普段の作業や読書に
寒色（6000K前後）：集中して作業したい昼間に

色温度が調整できると、目に優しい環境を自分で作れるため、重視しておきたいポイントです。

モニターの幅

モニターライトはモデルによって対応幅が異なります。

最近はウルトラワイドや縦置きディスプレイを使う人も多いため、購入前に「自分のモニター幅に合うか？」を必ずチェックしましょう。

操作方法（タッチ式・リモコン式・ダイヤル式）

操作方法は大きく3タイプあります。

タッチ式：ライト本体に触れて調整（最もシンプル）
リモコン式：手元で調整できて便利
ダイヤル式：直感的に操作しやすい（BenQ ScreenBar Haloなど）

おすすめはリモコン式 or ダイヤル式です。

本体を触らず操作できるため、手を伸ばす必要がなく、作業中も調整しやすいのが魅力です。

モニターライトおすすめ5選｜用途別で選びやすく

モニターライトは価格帯も特徴もさまざま。

ここでは、目的や使う環境に合わせて “選びやすい分類” にまとめて紹介します。

初めて購入する人から、作業環境にこだわりたい人まで幅広く対応できるラインナップです。

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BenQ ScreenBar｜迷ったらコレ

「BenQ ScreenBar」は、モニターライトの定番として長年人気を集めているベストセラーモデルです。

自動調光・非対称照明・手元の均一な明るさなど、モニターライトに必要な要素がすべて揃っている一本です。

反射しない光学設計で画面が見やすい
色温度調整幅が広く、昼夜問わず使いやすい
長時間作業でも目が疲れにくい
USB給電で配線もシンプル

「どれを買えばいいか分からない」人は、こちらを選ぶと間違いありません。

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BenQ ScreenBar Halo 2｜デスク環境を極めたい人に

「ScreenBar Halo 2」は、BenQの最新モデルとして登場したモデルです。

フロントライトだけでなくバックライトも搭載した3ゾーン照明により、デスク全体を均一に照らし、目の負担を大幅に軽減します。

高度な自動調光・人感センサー・数値表示リモコンなど、作業効率と快適性を最大化する機能をフル搭載した一本です。

フロントライト＋バックライトの前後照明でデスク全体が見やすい
色温度は2700K〜6500Kを25K刻みで微調整可能
人感センサーで自動点灯し、無操作で自動消灯
数値表示付きのワイヤレスリモコンで直感操作
平面・湾曲・ウルトラワイド・厚型など幅広いモニターに対応

作業環境を最高レベルに整えたい人、長時間のPC作業を快適にしたい人には、このHalo 2が現状もっとも満足度の高い選択肢です。

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Quntis モニターライト

「Quntis」のモニターライトは、5,000円以下で購入できるコスパ抜群のライトです。

Amazonの売れ筋に入ることが多い低価格帯モデルで、USB給電・色温度調整・自動調光が可能で、値段以上に満足度の高い1台です。

価格が安く初心者でも買いやすい
周囲の明るさに応じて自動調光可能
15〜22インチまで幅広く対応

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Xiaomi Miモニター掛け式ライト

「Xiaomi Mi」モニター掛け式ライトは、手頃な価格帯ながら、使いやすさと光の品質を両立した人気モデルです。

演色評価数Ra95の自然な色再現、フリッカーフリーの優しい光、2.4GHzワイヤレスリモコンによる操作性など、価格以上の満足度が得られる1台です。

スタイリッシュなメタルボディでデスクにも馴染みやすく、初めてモニターライトを導入する人にも選ばれています。

カスタム光学ガラスで画面反射を抑え、長時間でも快適
マグネット式で取り付けが簡単、最大25度まで角度調整可能
USB Type-C接続で、PC起動と連動した自動点灯が便利

デザイン性・操作性・光の質のバランスが良く、BenQより安価で快適なライトが欲しいという人に最適な1台です。

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PLUSDEN PORTABLE MONITOR LIGHT

Makuakeで先行販売中の「PLUSDEN PORTABLE MONITOR LIGHT」は、ポータブル型のモニターライトです。

5000mAhの大容量バッテリーを搭載し、カフェ作業や出張先でもケーブル不要で長時間使えるのが最大の魅力です。

無段階調光や3段階の色調整、角度調整など、外でも快適にPC作業ができる機能をしっかり備えています。

マグネットシートでデバイスに貼るだけの簡単装着で、ノートPCやタブレットとの相性も抜群です。

5000mAhバッテリー搭載で約3.2〜10.5時間使用可能
光の角度調整に対応し、顔を照らすフェイスライトとしても使用可能
マグネットシートを貼るだけで簡単装着、幅広いサイズのモニターに対応

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モニターライト比較表

モデル	明るさ調整	色温度調整	自動調光	特徴
BenQ ScreenBar	無段階	2700K〜6500K	〇	迷ったらコレの定番モデル
BenQ ScreenBar Halo 2	1％単位の無段階	2700K〜6500K	〇（人感センサー付き）	前後ライトの3ゾーン照明＋最強スペック
Quntis モニターライト	段階調光	3段階	△	コスパ重視派に
Xiaomi Miモニター掛け式ライト	無段階	2700K〜6500K	×	高演色Ra95＋ワイヤレスリモコンで快適
PLUSDEN PORTABLE MONITOR LIGHT	無段階	2800K〜6500K	×	外出先でも使えるポータブル型